- ابتدا فر را در دمای 200 دجه سانتی گراد روشن کنید
- سینه مرغ با بیفتک کوب کمی بکوبید تا بافت آن کمی باز شود
- سپس در میانه مرغ، پنیر ورقه ای، پپرونی و زیتون خرد شده بریزید و مرغ را رول کنید
- در یک کاسه، پودر سوخاری را با سبزیجات معطر خشک مثل آویشن، پونه کوهی و.. مخلوط کنید، و سپس پنیر پارمسان به آن اضافه کنید
- رول ها را ابتدا در تخم مرغ بچرخانید و سپس با پودر سوخاری بپوشانید
- مرغ ها را در فر به مدت 20 دقیقه بپیزید، سپس خارج کنید روی آن کمی سس مارینارا و پنیر موزارلای رنده شده و پونه کوهی بریزید و مجددا 5 دقیقه برای آن شدن پنیر روی آن در فر قرار دهید
- نوش جان :)
- زمان آماده سازی
- 10 دقیقه
- زمان پخت
- 25 دقیقه
- درجه سختی
- آسان
- تعداد نفرات
- 4 نفر
- وعده غذایی
- شام سبک
- 4 عدد
- سینه مرغ
- 4 ورق
- پنیر پرولون
- 12 عدد
- پپرونی
- 1.2 پیمانه
- زیتون
- 1 ق.چ
- فلفل قرمز
- 1.2 پیمانه
- پودر سوخاری
- 1.4 پیمانه
- پنیر پارمسان
- 1 عدد
- تخم مرغ
- 1.4 پیمانه
- سس مارینارا
- 1.4 پیمانه
- پنیر موزارلا
- 2 ق.چ
- پونه کوهی
2 کامنت-
لاله نوشته شده در نوامبر 27, 2019
سلام، مرسی از مطالب خوبتون ؛ این مناسب کتو هم هست؟
-
ادمین نون سیر نوشته شده در نوامبر 27, 2019
سلام، اگر از آرد و پودر سوخاری استفاده نکنید مناسب کنو میشه